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Os segredos do orgasmo feminino

Qual foi a última vez que você revirou os olhos, subiu pelas paredes ou viu estrelas durante uma relação sexual? As cenas de sexo representadas no cinema e na televisão exibem uma facilidade extrema para se atingir o orgasmo… Mas na vida real não é bem assim! O orgasmo, ou clímax, é o ponto alto do prazer sexual, quando é liberada em nosso organismo a endorfina. Que dá a sensação de bem estar e a vontade de começar de novo. Esta plenitude de prazer significa perder o controle, mas não é todo mundo que tem facilidade para alcançá-la. Quando o assunto é o orgasmo feminino, há algumas dúvidas.

De fato, não há receita pronta para atingir o ápice sexual. Mas existem alguns segredos que podem ajudar as mulheres a chegar ao tão desejado orgasmo. Confira!

Mantenha as preocupações longe da cama

É importante ter em mente que sexo é diversão. Certamente o momento não combina em nada com problemas, ansiedade e frustrações. Concorda?

A rotina da maioria das mulheres, por si só, já é muito atribulada. Por que levar todas as preocupações diárias também para a cama? Procure relaxar ao máximo e deixe os problemas de lado.

Invista nas preliminares

Toda mulher sabe: o aquecimento da relação sexual faz toda a diferença para atingir o orgasmo.

Se esta não é uma prática muito comum na relação com seu parceiro, proponha uma conversa. Estimule-o a iniciar a relação com carinhos, beijos lentos e toques nos pontos chave do seu corpo.

Conheça seu corpo

Ninguém melhor do que você para dizer que parte do seu corpo te oferece mais prazer. Conheça o seu corpo! Estimule-se quando estiver sozinha e explore as áreas que para você, são mais sensíveis e prazerosas.

Sem este autoconhecimento, você não saberá dizer ao seu parceiro o que ele deve fazer para melhorar a relação. Nem como alcançar o orgasmo feminino.

Estimule as zonas erógenas

Além dos pontos específicos de cada mulher, existem duas zonas erógenas importantes no corpo feminino e que precisam ser estimuladas. São os seios e o clitóris.

Comece estimulando lentamente e aumente a intensidade à medida que os ânimos se aquecerem.

Escolha a posição certa

A escolha da posição também pode ser decisiva para que você atinja ou não o orgasmo. Como já dissemos, o clitóris é uma região muito sensível. Além disso, estimulá-lo durante a penetração ajudará a mulher a chegar ao clímax.

Assim, dê preferência às posições em que haja contato do pênis com a área. Boas alternativas são de lado, a mulher sentada em cima do homem e papai-e-mamãe.

Busque sua satisfação e a de seu parceiro

O sexo deve ser bom para ambos! Preocupe-se com o prazer dele, mas também com o seu.

Para facilitar a chegada do orgasmo feminino é importante que os dois estejam na mesma sintonia. Aliás, também engajados para proporcionar bons momentos um ao outro.

Faça coisas que você sabe que o agradam e peça que ele também te estimule como deseja. Sempre buscando sua realização e a dele.

Saia da Rotina

Rotina e monotonia são os maiores vilões do orgasmo feminino. Portanto, inove.

Mude de posição, experimente jogos, brinquedinhos, fantasias e tudo o mais que possa dar aquela sacudida na relação.

Lembre-se: entre quatro paredes vale tudo!

O sexo é uma parte importante na relação a dois, torna o casal mais íntimo e cria um espaço que pertence somente a você e seu parceiro.

Não deixe de aproveitar e cuidar deste espaço para que seja satisfatório para ambos. Procure ler sobre orgasmo feminino! Assista a programas sobre sexualidade, encontre novas posições e convide seu parceiro a fazer isso junto com você.

Assim, vocês irão amadurecer sexualmente e aumentar a intimidade. Isto torna as relações melhores e ainda te ajuda a atingir o orgasmo tão desejado!

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Os 7 principais inimigos do orgasmo feminino

Sexualidade

Contrações involuntárias, tremor por todo o corpo, uma onda de prazer e logo após um relaxamento profundo. Sim, estamos falando de um orgasmo feminino! Você se lembra de qual foi a última vez que experimentou um? Muitas mulheres dirão que faz muito tempo – é comum inclusive que algumas nunca nem tenham vivenciado o clímax. De fato, a ala feminina apresenta mais dificuldades para atingir o orgasmo do que os homens. Aliás, isto se deve a fatores físicos e psicológicos (e à cultura de repressão à sexualidade da mulher, ao longo da história).

Os fatores que atrapalham as mulheres na hora H, impedindo a ocorrência do êxtase final, são diversos. Neste post, listamos os principais inimigos do orgasmo feminino – conheça cada um, identifique os que influem na qualidade da sua vida sexual e fique bem preparada para buscar as soluções!

Estresse

Para que o sexo corra bem e você tenha (pelo menos) um orgasmo, corpo e mente precisam estar bem. O estresse faz com que nosso cérebro esteja constantemente ocupado com determinadas atividades. Como o trabalho, faculdade, cuidar da casa e dos filhos. Diante de tanta preocupação, não sobra espaço para pensar e se concentrar no sexo. E esta sobrecarga também reflete negativamente no corpo. Portanto, antes de ir para a cama, reserve algum tempo para você mesma! Além disso, medite, tome um banho relaxante e vá entrando no clima para deixar os problemas de lado e se entregar – de corpo e alma – ao sexo.

Parceiro apressadinho

Quando seu parceiro vai com muita “sede ao pote” e tenta pular as preliminares, partindo direto para a penetração, pode ter certeza que vai ser muito mais difícil alcançar o orgasmo. As carícias, beijos e até mesmo uma massagem sensual são fundamentais para deixar a mulher pronta para o sexo. Outro problema é quando ele fica o tempo todo perguntando se você já “chegou lá”. Isso só contribui para que você se desconcentre mais e fique mais ansiosa. Nestes casos, é preciso estar aberta ao diálogo e propor uma conversa franca para seu parceiro. Quando os desejos e opiniões do casal estão alinhados, as chances de resolver os problemas e alcançar a tão almejada qualidade no sexo são altas!

Distrações diversas

Televisão ligada, o celular que não para de tocar, barulhos provocados por pessoas dentro da casa.. Ou até mesmo vizinhos, música muito alta, batidas na porta, e tudo o mais que possa te distrair durante a relação sexual são motivos que dificultam o orgasmo. Concentração e entrega ao momento são necessárias – assim como o estresse, as possíveis distrações precisam ser afastadas. Desligue o telefone, propicie um local calmo para o momento de intimidade e faça de tudo para estar realmente presente durante a relação.

Rotina e falta de criatividade

Você e seu parceiro fazem sexo sempre no mesmo horário, local e posição? Pois saiba que pode ser este o motivo que te impede de chegar lá. Experimente quebrar a rotina e usar a criatividade parra inovar os momentos íntimos, dando um sabor a mais para a relação. Acorde seu parceiro pela manhã com um delicioso sexo oral. Por exemplo, chame-o para fazer amor na cozinha, ou simplesmente tente uma posição diferente.

Bebidas alcoólicas em excesso

Você é daquelas que curte uma bebidinha para ficar mais relaxada com seu parceiro? Fique atenta! O álcool pode ser um dos inimigos do seu orgasmo. O fato é que o álcool age em nosso organismo como uma espécie de analgésico. Impedindo alguns impulsos sensoriais, ou seja, seu corpo fica anestesiado e não percebe algumas sensações. Beber um pouco pode até ser positivo e aguçar o desejo, mas tome cuidado com os excessos!

Gordurinhas a mais

Sim, as gordurinhas a mais também são vilãs do orgasmo. Pessoas acima do peso têm um desempenho sexual pior do que aqueles que estão em forma, e sentem também menos desejo. Algumas condições relacionadas ao excesso de peso, como o colesterol alto e a resistência à insulina, também inibem o desejo sexual. Além disso, as gordurinhas são capazes de nos deixar com a autoestima baixa, o que é muito negativo na hora H. Exercícios físicos também garantem uma alta na libido e colaboram para o alcance do clímax!

Ansiedade e medo x orgasmo feminino

O medo de não chegar lá e a ansiedade para chegar podem surtir efeito contrário. Como dissemos, a mulher precisa estar relaxada no momento do sexo para conseguir chegar lá. Medo e ansiedade, neste cenário, só têm a atrapalhar o orgasmo feminino. Se você possui bloqueios em relação à própria sexualidade, receios diversos ou inibições no que diz respeito ao seu parceiro, é interessante buscar o apoio de um terapeuta. Ele poderá lhe ajudar a lidar com o assunto de maneira efetiva e profissional. Conseguir concentrar-se no momento, sem cobranças, é ingrediente indispensável para chegar ao orgasmo – se você precisa de ajuda psicológica, não hesite em procurá-la!

Conseguiu identificar algum destes vilões em sua relação? Então comece a expulsá-lo de sua cama agora mesmo e volte a suspirar com seu parceiro! O orgasmo é importante, inclusive, para a saúde da mulher, proporcionando inúmeros benefícios do ponto de vista fisiológico e psicológico. Não se prive deste prazer!

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Sexo só se for no escuro? Saiba como ultrapassar os receios e melhorar sua vida sexual

Sexualidade

Sentir-se como cego em meio ao tiroteio: você provavelmente já ouviu essa expressão. Só não sabia que ela pode ser aplicada à vida sexual de um casal. Pois é assim que o homem se sente quando vocês estão se abraçando forte, beijando e a temperatura esquenta muito… e então o tesão chega com tudo até você soltar a fatídica frase (na opinião masculina) “apaga a luz, no claro eu não gosto”. Nesse momento, o clima já é interrompido, mas o homem continua sem ver nada, no escuro e sem poder contar com a visão das curvas femininas que eles tanto gostam e sem assistir a performance da parceira. Se você é desse time, cuidado! Pode estar perdendo muitos momentos incríveis na hora do sexo e deixando viver aproveitar sua vida sexual.

Insegurança, medo e vergonha: minando sua vida sexual

Por outro lado, desejar fazer sexo no escuro é uma fuga para uma zona de conforto para muitas mulheres. Principalmente para as que se sentem inseguras em relação à sua aparência. Gordurinhas, celulite, estrias, estar acima do peso. São muitos os motivos que as mulheres enxergam em si para não querer expor o corpo. Muitas se sentem plenas e seguras de roupa, mas completamente perdidas e inseguras quando estão nuas, atitude claramente relacionada à preocupação exagerada com a aparência ou uma autocrítica enorme. Infelizmente, quanto mais velhas as mulheres ficam, maiores são os pudores em relação ao próprio corpo. E isso pode minar a sua vida sexual.

Opinião masculina: o outro lado

Sabe aquele pelinho que ficou da depilação bem ali na virilha? E a unha descascada do dedinho do pé? Sim, os homens muitas vezes reparam em tudo e provavelmente seu parceiro já detectou esse detalhe em seu radar. A boa notícia é que eles reparam, mas não ligam a mínima! O que importa para eles é a higiene, a pele macia e a autoconfiança da parceira. Homens são seres extremamente visuais. Se excitam só de olhar, diferentemente da mulher que precisa de algo mais para despertar o desejo. E nada é mais excitante para eles do que enxergar os detalhes da performance da mulher entre quatro paredes, especialmente quando ela estiver fazendo sexo oral nele. Os cinco sentidos fazem parte do sexo e a visão é a mais importante para os homens. Se ele está na cama com uma mulher, é porque a acha suficientemente atraente.

Se você ainda tem dúvidas sobre o poder da luz acesa na Hora H, é só verificar a quantidade de enquetes respondidas pelos homens listando o que mais gostam no sexo. Luz acesa está em todas elas! Só sentir, para eles, não basta. É ver para crer!

Luz, câmera (?) e ação!

Para quem decidiu deixar a luz acesa, algumas dicas são certeiras para aumentar a autoconfiança. Comer moderadamente alimentos leves antes do encontro é uma delas, já que evita que a barriga fique estufada. Deixar as unhas dos pés e das mãos em ordem também faz parte do trato pessoal. Assim como um perfume gostoso e uma lingerie vistosa. Algumas posições favorecem as curvas da mulher na cama.

Ninguém precisa fazer nada que não se sinta confortável, ainda mais na vida sexual. Mas derrubar preconceitos é uma boa, assim como agradar o outro lado. O primeiro passo é deixar a vergonha de lado, relaxar e encontrar um meio termo, como iluminação com velas ou à meia luz. Como última dica, não se compare com modelos de beleza inatingíveis que só fazem te deixar frustrada. Cada mulher é única. Tire proveito de suas qualidades e aproveite!

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Falta de desejo? Não se force a fazer sexo apenas para agradá-lo

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Normalmente, pensar em uma noite de sexo causa aquele friozinho bom na barriga, certo? A resposta é “não” para muitas mulheres que sofrem com a falta de desejo. Elas pensam cada vez menos em uma noite de amor com seu parceiro. Segundo pesquisa realizada pelo hospital Pérola Byington, em São Paulo, 48,5% das mulheres sofrem deste mal, denominado Desejo Sexual Hipoativo (DSH). Mas as causas são desequilíbrios de ordem hormonal ou psicológicos dos mais variados tipos como a depressão, o estresse, a baixa autoestima, traições… até mesmo a falta de comunicação com o parceiro. O fato é que muitas dessas mulheres sofrem do mal e se forçam a fazer sexo por medo de perder ou parceiro ou apenas para agradá-lo. E não são poucas: 45% temem não satisfazer seu par na cama.

O assunto ainda é tabu

Medo, vergonha, pudor ou até mesmo desinformação. Então são muitos os motivos para as mulheres que têm Desejo Sexual Hipoativo não procurarem tratamento. Mas segundo pesquisa divulgada pela Universidade de São Paulo, apenas 5% se tratam do mal que atinge mulheres do mundo todo. Nos Estados Unidos, por exemplo, a falta de desejo sexual foi apontada como a causa de 25% dos divórcios. Conforme estudo realizado pela Universidade do Missouri.

Por vivermos em uma sociedade que exalta muito o sexo, quando há algo errado entre quatro paredes na intimidade de um casal, a culpa logo recai na mulher. Então, se o homem tem alguma disfunção, a “culpa” é da mulher que não soube estimulá-lo. Pela anatomia e estimulação distintas, a mulher não apresenta claramente uma alteração quando se excita. Além disso, a excitação feminina começa pelo cérebro por meio de estímulos. São estes estímulos que acabam sendo influenciados por emoções, medos, censuras, costumes e outros fatores que afetam a vida sexual. Mas tais motivos acabam bloqueando na fonte (cérebro) a libido. A mulher leva para a cama vários fantasmas que minam sua vida sexual. Não é rara a desculpa da dor de cabeça. Aliás, desculpa que funciona como uma fuga do sexo.

Tratamento

Se forçar a fazer sexo para agradar o parceiro só agrava o problema. O primeiro passo para o tratamento é uma visita ao ginecologista. Ele pode detectar se há algum problema fisiológico (como doenças no aparelho reprodutor). Medicamentos são indicados apenas nas causas orgânicas. Se não for este o caso, a recomendação é procurar um terapeuta para iniciar a chamada terapia cognitiva. Já que a falta de desejo sexual é muito recorrente em mulheres vítimas de estresse ou cansaço, tão comum na correria da vida moderna. Se abrir com o parceiro é o ideal para que ele também contribua com o tratamento. Aliás, que pode incluir até a terapia de casal.

Está em fase de testes, na Alemanha, um medicamento em pílula capaz de estimular o apetite sexual feminino. Então mais uma esperança para reverter o Desejo Sexual Hipoativo.

Driblando a falta de desejo

Os benefícios de uma vida sexual plena refletem diretamente na saúde física e mental do ser humano. Além disso, melhora na atividade cardíaca, aumento da resistência à dor e fortalecimento do sistema imunológico. O sexo de qualidade se apresenta, ainda, como um antidepressivo natural. Porém, o sexo para as mulheres não é tão simples como para os homens. Elas levam para a cama muito mais do que fantasias. Inúmeros fatores estão em jogo. Desta forma, o apoio do parceiro se torna fundamental para o sucesso do tratamento e para a mulher reverter este quadro, apimentando a relação. Mudanças na rotina, investimento no visual ou outras coisas que possam fazer bem à mulher (como uma folga na rotina com trabalho e filhos) ajudam a reavivar o desejo sexual. O diálogo é a chave de tudo. Pois acredite, alimentos como o chocolate estimulam a produção de serotonina no cérebro. Deixando a mulher mais relaxada para o sexo.

E você, gostou das informações? Procure identificar as causas do seu problema e conheça o nosso método!

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Sexo na água: dicas para aumentar a temperatura!

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No calor, a água dá uma sensação de refrescância. Pois no frio, ela aquece e relaxa. Mas, na hora do sexo, independente da temperatura lá fora, a água pode ser um elemento que faz toda a diferença para o casal. Principalmente aquele que quer sair da rotina e está em busca de apimentar o sexo. Aliás, piscina, chuveiro, banheira ou mar: qualquer que seja a sua escolha, alguns cuidados devem ser tomados. Todos os ambientes molhados têm suas peculiaridades. Então, antes de transformá-los em parques aquáticos eróticos, confira nossas recomendações para mergulhar no prazer, literalmente!

Cuidados com a lubrificação

Na água, a lubrificação feminina fica comprometida. Assim a penetração pode ser mais difícil, causando dor. Neste sentido, lubrificantes à base de óleo comprometem a performance da camisinha. Porém os produzidos à base de água. saem com mais facilidade. Aliás, praticamente naturalmente, embaixo dela. Então a melhor opção para este momento são lubrificantes feitos com silicone, os mais apropriados para este fim.

Vale ressaltar que jamais deve-se usar sabão como lubrificante ou mesmo espuma para banho! Além de deixar o ambiente perigoso e propício para acidentes como escorregões. Esses produtos podem causar ardor e até infecções na vagina.

Sexo seguro

O contato com a água em si já diminui a eficácia do preservativo. Misturado ao cloro da piscina, areia ou água salgada, o látex presente em sua composição se torna bem menos resistente, podendo se romper. O ideal é ter várias camisinhas à mão para ir trocando durante a relação e garantir a proteção.

Explore o ambiente

No banheiro, dentro do box ou de uma jacuzzi, aproveite o ambiente e use-o a seu favor. Que tal decorar tudo com velas aromáticas? A hora de mostrar seu romantismo é agora. Sabonete líquido se transforma em um aliado para explorar o corpo do parceiro em uma massagem caprichada. Masturbar-se com o chuveirinho também deixa os dois bem mais excitados nas preliminares.

Muitas preliminares

Não sentiu segurança por causa do tópico referente à resistência da camisinha embaixo d´água? Não precisa excluir essa deliciosa opção de transa da sua lista de coisas quentes para apimentar a relação. Uma boa alternativa é fazer todas as preliminares na água e deixar a penetração para um ambiente seco. O sexo oral na água pode ser maravilhoso com óleos, leite condensado ou qualquer outra coisa que poderia fazer a maior sujeira em outro ambiente.

Experimente novas sensações

Na água, a sensibilidade e o toque são completamente diferentes. Isso porque a pressão e a temperatura são outras. Experimente novas sensações com novas posições, principalmente aquelas do Kama Sutra que pedem mais elasticidade e são mais difíceis de colocar em prática em terra firme. Fantasias como marinheiro e bombeiro têm tudo a ver! Não tenha vergonha de propor algo novo, a ordem é ousar!

Transar em lugares diferentes da cama tira o casal da mesmice e estimula o desejo. Em lugares públicos ou na intimidade, o que não dá é para esquecer a segurança. Além da saúde e cuidados com câmeras ou pessoas por perto (nos casos de praias públicas). Assim vocês não estragam uma ótima opção de diversão – que pode inclusive terminar com um banho cheio de malícia com cada um esfregando o corpo do parceiro! Que tal a ideia?

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4 posturas da Yoga que podem melhorar a vida sexual

Sexualidade

Você sabia que a prática da yoga pode melhorar a sua vida sexual? É isso mesmo! Esta modalidade, que tem como principal objetivo manter corpo e mente em equilíbrio, faz bastante diferença não só no desempenho, como também no aumento da libido.

Os movimentos praticados durante a yoga melhoram a flexibilidade, a força e o equilíbrio. Isso sem contar os benefícios para a mente. Pois o exercício ajuda a diminuir as tensões, proporcionando uma sensação de relaxamento e tranquilidade.

Para quem tem uma rotina de muito estresse e pouca ou nenhuma vontade de fazer sexo, é um prato cheio. A prática é recomendada tanto para mulheres quanto para homens. Além disso, pode ser uma excelente atividade para que você redescubra sua sexualidade e fique mais disposta para a vivência sexual. Conheça 4 das posições mais recomendadas da Yoga que têm o poder de deixar esta esfera da sua vida muito mas prazerosa!

Postura da cobra Bhujangasana

Esta postura da yoga trabalha com a região da coluna e abdômen proporcionando maior flexibilidade e tonificação dos músculos. Os iniciantes, no entanto, devem ir devagar, respeitando os limites do corpo.

Para realizá-la, deite-se de bruços, com a testa no chão, mãos embaixo dos ombros, cotovelos próximos ao corpo, pressionando a pélvis e o umbigo no chão. Os pés devem estar juntos com a sola voltada para cima.

Inspirando, com as mãos e cotovelos no chão, olhe para cima e, com cuidado, arquei a espinha (coluna) levantando o peito. Os ombros devem estar relaxados.

Segure por alguns segundos e depois, expirando, abaixe a testa novamente no chão. Relaxe e repita a postura novamente, mas desta vez esticando o cotovelo. Levante a cabeça com o queixo para cima.

Camelo Ustrasana

Esta também é uma postura que fortalece a coluna, além de aumentar a capacidade pulmonar e ativar a circulação do sangue. Mais uma vez, tenha cuidado se você está praticando a yoga pela primeira vez. A postura, executada da maneira errada, pode lesionar algum músculo.

Para realizá-la, apoie os joelhos – que devem estar afastados na largura do quadril – e o dorso dos pés no chão. Inspirando, eleve o braço direito pela frente e faça um circulo apoiando a mão no calcanhar. Repita o procedimento com o braço esquerdo.

Durante a permanência na posição, empurre o osso púbico para frente e alongue os músculos da região abdominal. Gire os ombros para trás e abra o peito, expandindo-o para cima.

Respire normalmente. Fique alguns segundos na posição, repetindo-a algumas vezes.

Baddha Konasana

A postura Baddha Konasana trabalha os aparelhos reprodutores e urinário. Por isso é recomendada quando o assunto é sexo. Para começar é preciso sentar-se no chão.

Sentada, junte a sola dos pés e coloque o calcanhar próximo do períneo (a região que liga a vagina ao ânus). As mãos devem ficar para trás. Pressione-as contra o chão e empurre a pélvis para frente, em um movimento em que abra as coxas e virilha.

Depois, coloque as mãos nos pés ou no tornozelo, se for o máximo que conseguir. Desloque seu peso fazendo com que a púbis, na frente, e o cóccix, atrás, fiquem à mesma distância do chão. Jogue os ombros para trás para que as escápulas se afundem nas costas, estendendo o torso. Traga o cóccix para dentro.

Agora, procure contrair a parte central do corpo trazendo o abdômen na direção da coluna e contraindo a cintura como se houvesse uma cinta em volta da barriga.

Repita os movimentos por aproximadamente cinco vezes.

Upavistha Konasana

Esta posição realmente prepara a mulher para a relação sexual, já que ativa a circulação sanguínea na região pélvica. Para iniciar, sente-se no chão e afaste as pernas em 90º para os lados.

Os dedos dos pés devem estar apontados para cima. Gire o tronco para direita e coloque a mão esquerda na parte lateral do joelho direito. Já a mão direita deve ir atrás da nádega direita.

Respire lentamente e sinta a coluna se esticar. Mas cada expiração, sinta a cintura se estreitar, provocando uma torção cada vez mais profunda. Volte para o centro e agarre a canela direita do pé. Assente o ísquio esquerdo no chão e depois vire os dedos dos pés para trás, alongando os calcanhares. Permaneça desta forma, fazendo de 5 a 10 respirações mais lentas.

Depois, pressione as pontas dos dedos contra o chão, erguendo o tórax e inclinando a pélvis para frente. Inspire e sinta o tronco se afastar da pélvis. Então, expire e agarre as canelas, depois tornozelo e os dedos dos pés. Novamente inspire, erga e alongue o osso púbico. Expire para fora e para baixo.

Então fique assim durante 20 respirações.

A partir da prática contínua destas 4 posições, já é possível sentir a diferença no fôlego, força e equilíbrio durante o sexo. Contudo, ainda há muitas outras que podem ajudar. Pratique yoga e tenha uma vida sexual mais saudável e prazerosa!

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