Falta de Desejo na Menopausa – Saiba Como Contornar o Problema

Quando a mulher deixa de ovular ou a ovulação não acontece regularmente, o desejo sexual diminui de maneira automática.

Muitas vezes, o assunto é tão desconfortável para a mulher quanto seus efeitos. Entretanto, alguns dos reflexos da menopausa não se limitam apenas aos aspectos físicos.

O lado emocional também sofre com as mudanças, e a falta de libido (além de estar ligada aos problemas emocionais) geralmente vem acompanhada de:

  • muito estresse
  • perda de autoestima
  • frustração
  • irritação
  • depressão

O corpo também dá seus sinais:

  • dores de cabeça
  • suores noturnos
  • alterações de humor
  • falta de lubrificação vaginal
  • perda de pelos pubianos
  • lábios vaginais mais finos

Com todo esse turbilhão de alterações, a mulher pensa bem menos em sexo e o desejo cai.

Apesar de tantos reflexos, dá para contornar os problemas que o período da menopausa traz.


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Se você se identificou com a situação ou já pensa em como se preparar para o período, confira nossas dicas!

VEJA O VÍDEO:

Cuidados com o corpo

  • Alimentação: Uma dieta rica e balanceada pode diminuir bastante os efeitos colaterais da menopausa. Os alimentos mais indicados são os que contém vitamina B e zinco. Pimentão, gengibre, ostra e camarão são bons exemplos.
  • Exercite-se! Atividades físicas do tipo cardiovascular favorecem o aumento do fluxo sanguíneo, incluindo no órgão genital. Paralelamente, a prática dá mais disposição e melhora a autoestima da mulher.
  • Nada de secura: A secura vaginal pode ser contornada com a utilização de lubrificantes que facilitam a penetração.

Autoestima preservada

Diálogo franco

É comum a mulher se sentir menos atraente ou mesmo rejeitada na fase da menopausa.

Neste contexto, uma conversa franca com o parceiro é a melhor saída. Estabelecer um diálogo é importante para que você receba o apoio dele e ele também entenda o porquê da falta de desejo sexual.

A prioridade é você se sentir sexy e bonita mesmo estando na menopausa.

Apimente a relação

Se existe uma boa hora para apimentar a relação com novidades, a hora é essa!

Brinquedos, novas posições ou mais tempo nas preliminares ajudam a reacender o fogo entre o casal e pode fazer o desejo ressurgir.

As preliminares realmente são fundamentais nessa fase, e o parceiro deve gastar boa parte do tempo nelas para estimular o fluxo sanguíneo e a lubrificação da vagina.

Terapia de Reposição Hormonal

Antes de qualquer coisa, procure um médico especialista para avaliar se essa é a melhor alternativa.

Na fase da menopausa, que varia entre os 45 a 55 anos, a mulher deixa de produzir os hormônios estrógeno e progesterona.

O tratamento geralmente é feito com dosagens baixas de hormônios (via oral ou transdérmica) para aliviar os sintomas da menopausa. No entanto, somente o médico pode receitar qual tipo de hormônio a mulher está apta a repor, de acordo com seu histórico.

Acompanhamento psicológico

Se mesmo seguindo todas essas dicas a mulher ainda não conseguiu reaver sua libido, pode ser o caso de consultar um terapeuta sexual para ajudar a lidar com a fase. Em alguns casos, a terapia pode ser feita com o casal.

Cada mulher é única e, por isso, algumas podem passar o período da menopausa com mais ou menos sintomas.

O fato é que, com a tecnologia e o avanço dos estudos na área, esses sintomas podem ser aliviados e reduzidos.

Por isso, a mulher deve se informar a respeito e vivenciar a menopausa sem medo ou mesmo deixar morrer sua vida sexual.

Você está atravessando a menopausa e vivenciando a perda da libido como um dos sintomas? Compartilhe suas experiências e dúvidas conosco nos comentários!

Dra. Vânia Machado

Eu sou a Drª Vania Machado, psicóloga terapeuta sexual, mestre em psicopatologia clinica e psicologia da saúde.

Há mais de 20 anos venho ajudando as mulheres a recuperar seu desejo sexual e já perdi a conta de quantos casamentos foram salvos de ir por água abaixo por causa de brigas e traições que começaram com um simples problema conjugal. Atualmente ajudo mulheres de todas as idades superarem crises no relacionamento e a falta de desejo sexual através do meu Programa Online Mulher Com Líbido.