Sexualidade Vida Saudável

Como dar adeus ao estresse e reestabelecer o desejo sexual

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Quem já passou por isso sabe! Quem nunca passou, não quer nem sonhar em passar. O fato é que a equação estresse demais sempre resulta em sexo de menos, o que pode atrapalhar a harmonia de um casal e até mesmo desencadear uma crise entre parceiros que outrora vivenciavam um bom relacionamento na cama.

A vida corrida da modernidade, falta de dinheiro, problemas no trabalho, trânsito e a violência das cidades são fatores que podem culminar em um clima de estresse e fazer o desejo sexual ir embora.

Taquicardia, respiração superficial e acelerada, músculos tencionados e falta de equilíbrio emocional para enfrentar situações são só alguns exemplos dos sintomas de estresse.

Com o organismo desregulado, é comum que as pessoas apresentem disfunções sexuais como falta de orgasmo, ejaculação precoce, disfunção erétil e ausência de desejo.

A vontade de transar acaba ficando em último plano. Pouca gente sabe, mas o estresse pode vir em diferentes graus, como o agudo (situações limites como assalto, doença na família), contínuo (sofrimento constante) e “distress”, que é o estresse com complicações negativas como angústia e depressão (e que muitas vezes procura alívio na bebida, nas drogas ou mesmo na violência).

O sexo, neste contexto, é um santo remédio! No entanto, é preciso criar um espaço na sua vida para que a relação se concretize o sexo volte a fluir. É neste ponto que algumas dicas valem ouro para reestabelecer a vida sexual e dar adeus ao estresse. Vamos conferir?

Não deixe a tensão acumular

O estresse funciona exatamente como uma vasilha com água pingando constantemente: um dia vai transbordar. Deixar a situação chegar a um limite é deixar a tensão se acumular até um ponto insustentável.

O mais indicado é ter válvulas de escape para as tensões do dia a dia. Pode ser uma atividade prazerosa, um alongamento, bate-papo com amigos, um café da tarde ou pequenas pausas no trabalho para recuperar a energia.

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Repense seus objetivos

Será que você está dando excessivo valor ao que realmente vale?

Repensar os objetivos e porque luta-se tanto para conseguir tal meta é o primeiro passo. Muitas vezes o ser humano se cobra demais e acaba se frustrando por não alcançar metas quase impossíveis e, no meio do caminho, encontra estresse e nervosismo.

Alcançar o ponto de equilíbrio entre a vida profissional e o lado pessoal é a chave para uma vida tranquila e feliz.

Alimente-se bem

Comer mal (muito mal) é um dos fatores que contribuem para o estresse e, consequentemente, para minar a vida sexual.

Tirar um tempo para fazer uma refeição equilibrada, composta por uma variedade de frutas, verduras e grãos integrais, compensa os nutrientes perdidos devido ao estresse, suprindo o corpo de vitaminas.

O estresse pode atrapalhar o funcionamento do sistema digestivo, desencadeando azia e má digestão. A cafeína e o álcool também devem ser evitados, já que podem aumentar a sensação de nervosismo.

DICA: Se você tem se sentido mais cansada do que de costume, sem vontade nenhuma de fazer sexo, saiba que é possível encontrar na alimentação a solução para aumentar a libido – clique aqui e conheça 10 elementos naturais que podem aumentar sua libido.

Faça exercícios

Descarregar a energia acumulada e equilibrar os níveis de serotonina no cérebro, que dão a sensação de bem estar, é importantíssimo para combater o estresse: neste sentido, os exercícios físicos são os melhores aliados.

Vale alongamento, Yoga, boxe, musculação e qualquer outra atividade que você curtir. O importante é se mexer!

Foque no fim de semana

Quando a rotina sufoca, pense no fim de semana. Programe algo bem relaxante com o parceiro, pense no que vestir, nas surpresas que irá fazer.

Nada de preocupações: o foco, neste momento, deve ser só em aproveitar a dois.

O estresse contribui para uma imagem pessoal negativa e afeta a autoestima. No caso das mulheres, pode até mesmo impedir que elas tenham vontade de tirar a roupa, desencadeando brigas e rejeição do parceiro.

A fertilidade também fica em risco, já que o ciclo menstrual fica afetado (mais estressante ainda para as mulheres que querem engravidar e não conseguem). Um fator acaba puxando o outro.

Se, mesmo com todas essas dicas, você não conseguir ver uma luz no fim do túnel, o mais indicado é procurar ajuda médica acompanhada de um terapeuta sexual.

O que fazer agora?

Bom, agora que você já tem conhecimento de alguns fatores que podem estar te travando de ter o prazer que você merece na sua relação sexual… vamos adiante entender como se produz um forte desejo na relação do casal.

…quero te mostrar algumas das técnicas que eu uso com minhas pacientes e alunas dos meus cursos pra recuperar o desejo sexual, e como você mesma vai poder começar a aplicar essas técnicas no seu relacionamento!

Mas como eu sei que esse assunto vai render muito, gravei um vídeo exclusivo onde explico tudo, apresento todos os passos e habilidades desse método.

Então, se você quer dominar os segredos pra virar a chave do desejo e resgatar o prazer na sua relação, para você se entregar apaixonadamente ao seu parceiro, sem medo de ser traída ou abandonada… Assista o vídeo até o final!

→ Clique AQUI e assista ao vídeo completo.

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Sobre a autora

Dra. Vânia Machado

Eu sou a Drª Vania Machado, psicóloga terapeuta sexual, mestre em psicopatologia clinica e psicologia da saúde.

Há mais de 20 anos venho ajudando as mulheres a recuperar seu desejo sexual e já perdi a conta de quantos casamentos foram salvos de ir por água abaixo por causa de brigas e traições que começaram com um simples problema conjugal. Atualmente ajudo mulheres de todas as idades superarem crises no relacionamento e a falta de desejo sexual através do meu Programa Online Mulher Com Líbido.